코로나 바이러스 감염의 위험을 줄여줄 수 있는 영양소!!
최근 코로나 바이러스의 재확산으로 걱정이 많으실 겁니다.
안타깝게도, 델타 변이 코로나 바이러스는
백신을 2차까지 접종해도 돌파 감염이 되는 것으로 알려져 있습니다!!
실제로 이스라엘 미국 등 국민 대다수가 코로나 백신 접정을 2차 접종까지 완료한 선진국에서도
확진자가 다시 급증하고 있습니다.
2021년 7월 28일 미국 코로나 확진자 수입니다.
다시 증가하고 있는 것으로 보입니다.
백신으로도 코로나 바이러스를 막을 수 없다면 우리 스스로 면역력을 강화시켜야 할 것입니다!
정확하게 말하면 면역을 강화하는 게 아니고 조절을 해주는 것입니다!
다시 말해, 코로나 바이러스가 인체에 들어오면
우리 몸에 있는 사이토카인(Cytokine) 등을 분비해서 감염을 알립니다.
상처가 나면 부위가 붉어지고 부풀어 오르는 것으로 생각하시면 됩니다.
문제는 너무 과도하게 면역 작용이 일어나면 우리 몸에 상처를 입히게 됩니다.
실제로 코로나 바이러스로 인해 죽는 게 아니라 이런 과도한 면역반응으로 사망한다고 합니다.
따라서 우리는 코로나 바이러스에 위해 면역이 과도하게 반응하지 않게 해 주면 사망률을 낮출 수 있습니다.
희망적이죠??
그렇다면!
바로 이 면역반응을 조절해주는 영양소가 있습니다.
햇빛을 받으면 생긴다는 우리에게는 아주 친숙한 비타민 D입니다!!
코로나 바이러스와 비타민D 체네 농도와의 관계입니다.
백만명당 코로나바이러스 케이스(왼쪽)와 사망자(오른쪽)입니다.
간단하게 설명하면,
체네 비타민 D 농도가 높을수록 코로나 확진자 수와 사망자수가 감소하는 연관성을 볼 수 있습니다.
자세한 내용은 아래 링크를 참조해 주세요!!!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876034120305311
Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity
The outbreak of COVID-19 has created a global public health crisis. Little is known about the protective factors of this infection. Therefore, prevent…
www.sciencedirect.com
여기서 주의할 점! 은 비타민 D가 좋다고는 하지만
고용량으로 오랫동안 복용하는 것은 부작용을 일으킬 수 있으니
자세한 복약상담은 꼭 의사나 약사와 상담해 주세요!
잠깐! 여기서!!
그렇다면 비타민D를 얼마나 먹어야 하나?
이런 고민이 많으실 텐데요~
위 그림에서 보이시는 것과 같이 Safe 영역에만 들어오면 됩니다.
예를 들어 5000IU씩 매일 먹어도 안전합니다!
하지만 30000IU 같은 고용량으로 10주 이상 복용하면 문제가 있을 수 있고
300000 IU로 3주 이상 매일 복용하면 독성이 생길 수 있습니다.
하지만 더 적절한 용량을 찾기 위해선 전문가와 상담을 꼭 해주시길 바랍니다!!
최근 날씨가 너무 더워 밖에서 비타민D를 합성하다가 일사병에 걸릴 수 있으니
날씨가 선선해질 때 까지는 영양제로 대체하는 게 좋을 듯합니다. ^^
궁금하신 점은 댓글로 달아주세요~!!
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